Les bénéfices de la mise en mouvement ne sont plus à prouver tant de nombreuses études et ouvrages ont été réalisés sur le sujet :
Aristote enseignait la philosophie en marchant à ses élèves
Nietzsche était convaincu que seules les pensées qui viennent en marchant ont de la valeur (“Le crépuscules de idoles” - 1888)
Steve Jobs pratiquait ses réunions en marchant pour stimuler la créativité, libérer la parole et débloquer des discussions complexes
C’est ce que je propose dans mes accompagnements : pratiquer les séances en nature, en mouvement pour favoriser la fluidité des échanges, la réflexion et faciliter la prise de recul et les prises de décision.
Coaching en marchant, retrouve de la clarté en pleine nature
Tu tournes en rond, assis face à ton bureau ou ton écran ?
Tu as l’impression de ne pas avancer, d’être coincé.e …
Tu es dans ton cadre de travail habituel, dans un espace clos, aseptisé
et si tu expérimentais une autre manière de réfléchir et d’avancer ?
Le coaching professionnel en marchant, une autre façon d’avancer
Ce que ça change d’être coaché.e
en marchant dans un environnement naturel
Une pensée plus fluide, moins bloquée par le mental
« Dans une salle de réunion, je me censure toujours avant de parler. En marchant, les idées sortent tout simplement. » (*)
Un accès plus direct à ce qui compte pour toi
Sortir de son cadre professionnel permet de se reconnecter à soi et à ses besoins.
Un cadre naturel qui apaise et recentre, qui aide à clarifier
La nature a un effet apaisant sur notre cerveau, notre système nerveux. L’environnement naturel nous permet de nous reconnecter à l’essentiel et facilite la prise de recul.
(*) Références :
Ambulatory Cognition : neural correlates of creative thinking during walking - Journal of experimental psychology : learning, memory and cognition, 2025
Movement and group decision making : effects of ambulatory meetings on team problem solving — Organizational behavior and human decision processes, 2024
Pourquoi cheminer avec moi plutôt que dans une salle de réunion ou un bureau fermé ?
Ma pratique s’inscrit dans un cadre professionnel déontologique rigoureux.
Je suis coach professionnelle certifiée par Coaching Ways® et Alliance Coachs®.
Pour le vivre dans ma chair, je suis intimement convaincue que se mettre en mouvement et s’immerger dans un environnement naturel sont puissamment bénéfiques pour clarifier, ordonner, démêler, simplifier, laisser émerger, trouver des solutions, se reconnecter à sa puissance.
Je connais très bien les terrains environnants du Pays Basque, des Landes, du Béarn, de la Haute-Garonne et de l’Ariège.
Interviewée par SNAPY
Ils.elles témoignent
“ Merci Virginie pour ton accompagnement, et pour cette expérience (en mouvement, en nature) qui permet d’appréhender les différentes situations que la vie personnelle et professionnelle apportent plus sereinement. Le « pas de côté » est une action essentielle dans la vision des mangers, permettant souvent de surmonter des difficultés qui semblent inextricables.”
Mathieu - Directeur de la production informatique
Comment se déroule une séance en marchant ?
Je te propose un lieu de rendez-vous entre océan et montagne au Pays Basque, dans le Béarn ou proche de chez toi.
Les séances durent entre 1h30 et 2h. Le contenu et le travail effectué (protocoles, cadre, échanges, questionnement, objectif …) sont identiques aux séances “classiques”. Elles s’inscrivent dans le cadre de l’accompagnement global de coaching.
La marche est douce, entrecoupée de pauses, d’échanges, de questionnement, de silence, de protocoles de respiration, d’introspection …
L’objectif de séance est posé et le travail peut commencer.
A la fin de la séance, tu repars avec des mises en action concrètes en lien avec ton objectif.
Questions fréquentes sur le coaching en marchant en nature
Faut-il être sportif pour faire une séance en marchant ?
Pas besoin d’être un ou une sportive de haut niveau pour pratiquer des séances en marchant. La marche est douce et j’adapte les lieux proposés à la condition physique de la personne accompagnée.
La tenue conseillée est une tenue confortable et des chaussures de sport ou de marche.
Que se passe-t-il en cas de mauvais temps ?
La météo est vérifiée 1 à 2 jours avant les séances.
La décision est prise avec le client.
Un autre lieu peut être proposé pour le déroulement de la séance.
“ La séance que j’ai préférée est celle où nous avons marché. Cela m’a permis d’exprimer plus facilement mes difficultés, d’y voir plus clair sur ma situation professionnelle, mes points de blocage et de reprendre confiance en moi.”
Catherine - Responsable Qualité
Peut-on combiner séances en marchant et séances classiques ?
Pratiquer les séances en marchant reste une proposition. Le client est libre d’accepter ou de refuser, d’expérimenter et de se rendre compte que ça ne lui convient pas ou de préférer faire toutes les séances en marchant en nature.
En pratique, il est fréquent de combiner séances classiques et séances en marchant.
Où pratiques-tu tes séances en marchant ?
Au pays basque, en plaine, en montagne, au bord de l’Océan (Ursuya, Artzamendi, Rhune, Baïgura, promenade de la Barre …).
Ayant vécu 20 ans à Toulouse, je connais aussi très bien les Pyrénées de Haute-Garonne et d’Ariège (Cagire, Gar, Cascade d’Ars ..).
De nature aventurière, je suis aussi à même de vous proposer des lieux autour de chez vous (Béarn, Landes, Gironde …).a
Les séances en marchant en nature sont-elles uniquement proposées pour des accompagnements individuels ?
Coaching d’équipe, débriefing Process Communication Model®, Bilan de Compétences ICS®, programme collectif ICS® sont également proposés en nature, en mouvement.